Phải làm thế nào để thực hiện được việc giảm cân hiệu quả cho một cô nàng có tâm hồn ăn uống. Câu trả lời vô cùng hấp dẫn từ những món salad. Hãy thử tưởng tượng khi bạn vừa được thưởng thức những món ngon như nhà hàng lại vừa có thể tìm lại được vóc dáng như ý.

1 SALAD RAU MẦM

Rau mầm chính là loại rau non, bên trong rau mầm có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể như amino axit, vitamin B, C, E và chất xơ. Vì loại rau này khá đắng nên có thể sẽ khiến một số bạn thấy khó ăn. Nhưng bạn yên tâm với gia vị ngọt ngào của một chút mayonnaise cũng sẽ khiến salad rau mầm trở nên dễ ăn hơn đấy.

Dưới đây là phương pháp chế biến salad rau mầm:

– Một mớ rau mầm rửa sạch

– Thịt bò thái lát mỏng

– Cà rốt thái sợi

– Đậu phộng giã nhỏ

– Phi thơm tỏi, cho thịt bò vào đảo đều

– Cho đủ gia vị nước mắm, giấm, đường, ớt vào trộn đều

– Dưới nước sốt vào sau cùng và trộn đều

– Có thể cho thêm 1 chút mayonnaise để dễ ăn hơn.

2 SALAD HOA QUẢ DẦM

Trái cây luôn được liệt kê là thực phẩm bổ sung tốt nhất cho cơ thể bởi bên trong trái cây có chứa nhiều các loại Vitamin và thành phần chất xơ, không những thế với hương vị thơm ngon của trái luôn hấp dẫn được tất cả chị em phái nữ. Một món ăn vô cùng tuyệt vời mà lại giảm cân hiệu quả, bạn hãy thử làm salad hoa quả dầm xem sao nhé!

Cách thực hiện:

– Các loại trái cây nếu có thái vuông

– Một thìa hạnh nhân

– Một chút mayonnaise

– Trộn đều mọi thứ và bắt đầu thưởng thức cho bữa sáng hoặc chiều.

3 SALAD GIẤM, RAU, CỦ VÀ TRỨNG

Nhắc đến trứng là bạn có thể nghĩ ngay đến thực phẩm giàu protein cần thiết cho việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể kết hợp với rau, củ quả xanh sẽ làm cho cơ thể dễ tiêu hóa và đào thải được những cặn bã thừa trong cơ thể, tránh tích tụ quá nhiều chất chuyển hóa thành mỡ. Ngoài ra, omega 9 trong trứng còn giúp cho hệ tiêu hóa và tim mạch được hoạt động tốt.

Cách thực hiện:

– Tỏi băm nhuyễn thêm chút gia vị muối, tiêu

– Nước cốt tranh hoặc giấm hoa quả

– Thêm một chút dầu oliu

– Rau, củ thái nhỏ cho vào tô trộn đều cùng các gia vị trên.

4 SALAD SÚP LƠ XANH

Trong thành phần của súp lơ xanh có chứa nhiều chất xơ, Kalo và chất chống oxy hóa. Bởi vậy, những thực phẩm có chứa súp lơ xanh không chỉ tốt cho cơ thể vừa giảm béo lại còn đẹp da nữa đấy. Thật tuyệt vời khi bạn biết đến loại salad rau củ với súp lơ xanh này. Dưới đây là những bước thực hiện món salad rau súp lơ xanh, bạn có thể thực hiện nhé!

Thực hiện:

– Thái mỏng, rửa sạch các loại rau củ nếu có

– Thái nhỏ vừa đủ súp lơ xanh

– Xà lách thái vừa đủ

– Trộn đều các nguyên liệu vào tô lớn cùng với gia vị giấm, tiêu, mayonnaise là có thể thưởng thức rồi nhé.

Đừng ép bản thân giảm cân một cách quá cứng nhắc như giảm cân hay hút mỡ nhé, hãy là những cô nàng giảm cân thông thái nhất nhé, Chúc các bạn thành công!