Bạn biết đấy, dưa chuột là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn kiêng có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Nhưng nếu bạn chỉ áp dụng bổ sung thực phẩm này theo bản năng mà không có chế độ ăn uống phù hợp thì sẽ mang lại những tai hại cho sức khỏe của bạn đấy.

Ngoài dưa leo bao nhiêu calo, dưới đây là những lưu ý quan trọng mà bạn cần phải ghi nhớ khi sử dụng dưa chuột để giảm cân.

Không nên dùng dưa chuột để thay thế bữa ăn chính mà phải kết hợp với những thực phẩm giàu protein khác để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như ức gà, phi lê cá, thịt bò ,trứng, cá hồi…

Bạn chỉ nên ăn tối đa 400g dưa chuột trong một ngày bởi nếu ăn quá nhiều dưa chuột sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cụ thể sẽ dẫn đến các tình trạng đầy hơi, khó tiêu, gây mất nước hoặc nặng hơn còn gây ngộ độc rất nguy hiểm.

Ngoài ra ăn dưa leo quá nhiều còn gây ảnh hưởng đến chức năng của thận, bởi sự dư thừa kali trong máu gây đầy hơi, khó chịu và lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng của thận.

Dù bạn giảm cân bằng dưa leo hay bất kì loại thực phẩm nào khác thì bạn cần phải kết hợp với luyện tập thường xuyên để có một chế độ ăn kiêng hiệu quả và khoa học.

Luyện tập thể dục thể thao còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, tái tạo nguồn năng lượng cho cơ thể. Bạn hãy tìm cho mình một lớp yoga, aerobic hay bất kì một bộ môn thể thao nào mà bạn yêu thích để hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe nha.

>> Bài viết liên quan:

https://hienthao.com/an-mien-co-beo-khong/

https://hienthao.com/an-nhan-co-beo-khong/

https://hienthao.com/an-xoai-co-beo-khong/

https://hienthao.com/an-dua-co-beo-khong/