TOP NHỮNG THỰC PHẨM LÀ KẺ THÙ CỦA MỠ BỤNG CÁC CHỊ EM NÊN BIẾT

Tăng cân đôi khi là việc khó kiểm soát của cơ địa tùy mỗi người. Nhưng rồi ai cũng muốn có một thân hình “vòng eo con kiến” với những ý nghĩ vô cùng tiêu cực như nhịn ăn hay hút mỡ. Đây là suy nghĩ hết sức tồi tệ và cần bạn cần thay đổi ngay thành phần ăn uống giúp giảm cân thay vì nhịn ăn nhé:

1 THỊT BÒ

Theo chứng minh, thịt nạc rất dễ chuyển hóa thành năng lượng bởi vậy mà nó không bị dư thừa tạo thành mỡ bụng cho cơ thể. Được biết đến, thịt bò là loại thịt có ít mỡ, sẽ thật tuyệt vời khi bạn chọn thịt bò thay vì các loại thịt khác là khẩu phần ăn chính trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Khẩu phần ăn thông mình này sẽ giúp cho bạn có một cơ thể không chỉ khỏe mạnh mà còn giữ được vóng dáng thon thả.

Rất đơn giản để thực hiện món ăn với thịt bò như luộc, nướng hay hầm canh, hoặc làm salad,…

2 RAU NGÓT

Nhờ có tính ngọt nhẹ, thanh mát mà rau ngót đang là sự lựa chọn tối ưu giảm cân của các chị em trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nó giúp lợi tiểu, giải độc, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, rau ngót còn chứa lượng lớn hàm lượng vitamin C, đạm thực vật và chất xơ dồi dào vì thế mà nó có khả năng điều chỉnh được nồng độ Cholesterol.

Bởi được đánh giá là có quá nhiều lợi ích mà món canh rau ngót luôn là món “cưng” của nhiều chị em. Là một loại rau rất dễ chế biến, vì thế mà bạn có thể thay đổi nhiều món ăn khác nhau với rau ngót để tránh tạo cảm giác nhàm chán. Nếu kiên trì thực hiện ăn rau ngót, chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

3 CÁC LOẠI HẠT ĐẬU

Đây chính là người “bạn lý tưởng” cho vòng eo 56 của bạn đấy. Các loại hạt họ nhà đậu đã được khoa học chứng minh tốt cho hệ tiêu hóa, kiểm soát được lượng đường trong cơ thể. Đặc biệt, các loại hạt đậu có mùi vị rất thơm ngon và bổ dưỡng khi được chế biến, chúng làm bạn no lâu và không gây ra béo phì vì hàm lượng calori ở mức lý tưởng và sẽ làm bạn kìm chế được việc ăn quá nhiều.

Bạn có thể thực hiện ăn các loại hạt này bằng cách xào, hoặc nghiền nhỏ làm ngũ cốc uống trước mỗi bữa ăn.

4 BÍ ĐAO

Bí đao có tính thanh mát, ngọt nhẹ có tác dụng làm mát cơ thể bên trong. Nếu bạn lựa chọn bí đao là thực phẩm trong mỗi bữa ăn hàng ngày thì nó giúp đào thải được lượng nước dư thừa trong cơ thể. Đặc biệt, bí đao là thực phẩm không có chứa nhiều chất béo và có thể khống chế được quá trình chuyển hóa thành lượng mỡ dư thừa nhờ hợp chất hyterin caperic, từ đó tránh được tình trạng tích trữ mỡ dư thừa ở bụng.

Để có một vóc dáng với vòng eo “con kiến” thì bạn nên thực hiện chế độ ăn bí đao thường xuyên kết hợp với các loại rau xanh, củ quả khác trong bữa ăn hàng ngày nhé. Hoặc một cốc nước ép bí đao vào buổi tối cũng là một ý tưởng thông minh đấy nhé!

Bạn hãy lựa chọn cho mình những thực phẩm yêu thích để thỏa mãn được niềm đam mê ăn uống mà lại giảm cân hiệu quả nhé!