GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO SẼ GIÚP BẠN TRỞ NÊN ĐẸP HƠN

Giảm cân quá mức một cách thiếu khoa học sẽ chính là con dao hủy diệt chính bản thân mình, không chỉ gặp những vấn đề như da bị nhão, chảy xệ mà nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Nhưng ngược lại, khi bạn giảm cân đúng phương pháp khoa học thì không những khỏe bên trong mà còn đẹp bên ngoài đấy nhé!

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN AN TOÀN

Một điều hiển nhiên là khi giảm cân khiến làn da bị chùng, nhão và chảy xệ. Bởi cơ khi giảm cân, cơ thể thiếu đi các chất dinh thiết yếu một cách đột ngột khiến da cũng gặp phải tình trạng xấu đi khó kiểm soát.

Để khắc phục tình trạng này mà vẫn giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng cho làn da là bạn giảm cân một cách khoa học, không “nóng vội” bằng việc cắt giảm chế độ ăn uống. Đặc biệt, khi kết hợp giảm cân với những phương thức dưới đây, đảm bảo bạn sẽ phải bất ngờ về cân nặng cũng như sắc đẹp đấy.

? Tập thể dục thường xuyên

Bình thường thì việc tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe như điều hòa các chất dinh dưỡng, giúp làn da đàn hồi tốt chánh bị chảy xệ khi giảm cân đột ngột. Không những thế khi bạn tập thể dục, vận động thường xuyên thì cơ thể sẽ tiết ra mồ hồi, đào thải các chất độc tố bên trong ra bên ngoài da giúp da căng bóng, trắng sáng hơn. Chỉ với những động tác như chạy bộ, aerobic, đánh cầu lông…, là bạn có thể giải phóng những độc tố ra bên ngoài rồi nhé!

* Lưu ý: Sau khi tập luyện xong bạn nhớ rửa thật sạch làn da tránh tích tụ mồ hồi tạo thành những cặn bẩn trên da.

? Chế ăn độ dinh dưỡng phù hợp

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin như A, C, E, omega – 3, khoáng chất có trong cá, cà rốt, cam, táo, rong biển, cùng sữa không đường. Đặc biệt, hãy tránh xa “kẻ thù” của da như rượu, bia, cà phê bởi chúng sẽ phản tác dụng của việc giảm cân và ảnh hưởng rất xấu tới làn da.

Nuôi dưỡng cơ thể, làn da bên trong

Cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể, nuôi dưỡng làn da bên trong để da trở nên tươi sáng, mịn màng hơn là bạn cần uống 1 cốc nước ấm sau khi thức dậy. Đặc biệt, là vào những ngày hanh khô, việc giữ ẩm cho cơ thể là cự kỳ quan trọng.

Kết hợp với uống đủ nước, bạn cần bổ sung rau xanh và những dưỡng chất có lợi cho da như omega 3, các loại axít amin, các vitamin, khoáng chất vào cơ thể. Những thực phẩm tự nhiên như cà rốt, cà chua. rong biển, các loại hạt họ nhà đậu hay trà xanh.

? Chăm sóc da bên ngoài

Đầu tiên và quan trọng nhất chính là sử dụng kem dưỡng ẩm cho da. Bởi khi bạn giảm cân, dưỡng chất không đủ nuôi cơ thể khiến da bị chùng, chảy xệ nên bạn cần phải nhờ đến kem dưỡng ẩm từ bên ngoài giúp cải thiện độ căng và đàn hồi cho da. Dưỡng ẩm tốt nhất tối thiểu 2 lần/ngày vào lúc sáng sớm và trước khi đi ngủ.

Hạn chế tiếp xúc với anh nắng mặt trời, đặc biệt là từ 9h sáng đến 3 giờ chiều. Quan trọng là hãy nhớ là phải sử dụng kem chống nắng kết hợp với những thiết bị bảo hộ như khẩu trang, kính râm khi ra ngoài, tránh tia cực tím xâm hại đến da.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.